自信がない人ほど、自信を持てるようになる

自信ない 自信 思い込み 信じる self-confidence イメージ 描く 自由 勝ち Counseling

皆さんは、自分に自信がありますか?

今回は、自信がない人ほど自信を持てる方法について。

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そもそも自信て何?

なぜ、人は自信を持ちたいと思うのでしょう。

自信を持ちたいのに持てないからです。

自信を持てないとどうなるのでしょう。

気持ちが落ち込んだり、わさわさしたり

なにか落ち着かない、宙に浮いた感じ・・・

いろんな感じがあると思います。

そしてそのどれもが「不快」で、

好ましくない感覚なのではないでしょうか。

どことなく不快なので、不快という穴を埋めたくなる。

いろんな方法で穴を埋めようと試みる。

 

先日、私も自信がない自分に気づく出来事がありまして

妙に落ち着かない状態が続きました。

すごく小さなことなんですよ。

きっと、そんなことで自信なくなっちゃうの?

って笑われると思います。

でも、話します。

自分が取り組もうと思っていること、

取り組んでいることに対して

ある人にサポートをお願いしました。

きっと喜んで受けてくれるだろうと思っていました。

でも、違いました。

「大丈夫なの?」と聞かれたのです。

「協力するよ!」という言葉をひそかに期待していたのに

この一言で、いっきに不安になってしまったのです。

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でも、よくよく考えてみたら

たった、その一言で不安になるって

やわすぎじゃありません?

更に「私ならやめとくな」とも言われました。

これ、人の話だったら言えるんです

「それは、あくまでその人の意見でしょう?」

と。

そうなんです。それを言った人が「大丈夫?」と思っただけ

それを言った人が「私ならやめとくな」と言っただけなんです。

それ以上でもそれ以下でもない。

別に、「あなた絶対上手くいかない」と言われたわけではありません。

しかし、そう「聞こえて」しまったんですね。

これが、私の受け取り方。私のクセです。

人から何か言われるとすぐ「自分が悪いのかな」とか

「自分が間違っているのかな」と思う癖があります。

そこで思いました。

「なぜ、人がその人の意見を言っただけで、

自分そんなに動揺するの?」と。

「動揺する」という反応はどこから来ているのでしょう?

自分の中でいったい何が起きていたのでしょう?

分かったことは2つ。

1つ目、人がどういおうと、自分はこう思う

と言えない自分がいること

要するに自信がないんですね。

2つ目は、その人の意見は、自分よりまっとうなのかも

と心のどこかで信頼していたということ。

自分よりも人を信じてしまうこと。

 

「じゃあ、自信てなに?」

自信とは何なんなんでしょう。

そもそも信じるって何なのでしょうか

信じるとは、「心底」思い込むこと

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人は基本的に、見たいことを見たいし

聞きたいことを聞きたい、信じたいものを信じたい生き物です。

事の真偽がどうかを検証したり、中立を保つことを

どんなに心がけても、

最終的にはその人が信じたいものを信じます。

ある人にとっては真実であるけれども、

ある人にとっては偽である、

そんなことは、日常茶飯事、どこにでも転がっていること。

見る角度、見る視点、見る基準によって、

まるで見え方が変わります。

そして、それらはそれぞれ間違っていないのだと思います。

極端な話ですが

ウソも100回繰り返せば真実になる

という格言がある通り、ウソさえ繰り返せば

事実になっていってしまいます。

(だから黙っていると損をする!?)

だから、ウソを繰り返した人にとって

それはその人の真実、

それを信じた周りの人にとっても真実。

それはそれとしまして、

結局、人が信じていることというのは、信じたいことであり

その人が「そうだ」と思い込んでいることに他なりません。

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ということは、

「信じる」とは「強く思い込むこと」「心底思い込むこと」

と言えてしまいます。

 

その視点でもう一度「自信がない」ことについて

考えてみます。

「自信がない」とは「思い込みが足りない」状態

「こうであったら良いな~!」と

なりたいセルフイメージはありますか?

だったらそのセルフイメージ、

私って○○ということを

思い込んでみるのはどうでしょう。

人が「大丈夫なの?」と言ってきても

「大丈夫!!」って思い込んでいれば

喜ばしくない人の言葉など、かすりもしないはず。

動揺している私は、思い込みが足りなかったのです。

でも、大丈夫じゃないのに大丈夫って思うのって

危険じゃないの?

危険かもしれません。

しかし、大丈夫だと思い込むのも

私は「アリ」だと思います。

なぜなら

心底なりたい自分を思い描いた人

手に入れたい状況を望んだ人は、

それに到達するまでの失敗を、失敗と思わないから。

失敗は上手くいくためのプロセスだと思えるから。

大丈夫と思い込んだ人に、諦めはありません。

そんなふうに考え始めたら

友達の「大丈夫?」「私ならやめとくな」という言葉は

私の「大丈夫!」を強めてくれる

きっかけでしかありません。

結局は、何に同意するかで決まる!?

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結局は人の「大丈夫?」という投げかけに

どちらかの選択をするのだと思います。

「そうだよね(大丈夫じゃないかも)」と同意するのか

それとも

自分の「大丈夫!!上手くいく」に同意するのか

二つに一つ。

どちらを選ぶのも、私の自由、あなたの自由。

私は何でも思いたいように思い込んでいい。

あなたも自由に思い込んでいい。

そして、それらが違っていていい。

思い込んだもの勝ちだから。

だから、セルフイメージも

どこまでも自由に描けばいい。

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今がどうかなど自分自身をジャッジする必要もない、

私もあなたもなりたい自分をイメージすればいい。

イメージできる、ということは

私やあなたの中にそうなる素質があるからです。

人は持っていないものをイメージすることは出来ません

持っているからイメージできるのです。

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そう考えると

今自信がないことごとを、思いっきり数えたらいい

その数だけ自信を持てる素質があるということだから。

「こうでありたい、けどそうなれていない」のは

「こうでありたい」イメージを持っているから。

自信が「ない」と思い込んでいるイメージは、

全て私やあなたの中に「ある」のです。

セルフイメージを思いっきり自由に描けるとしたら

どんなに楽しいでしょう。

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誰がどんな文句をつけてきても

揺るがないもの。あなただけのイメージ。

どこまでも自由に、描いてみませんか?

投稿者プロフィール

SATOKO~芥川智子
SATOKO~芥川智子Diet & Mental ; Puriet Counselor
主婦であり母である生活者、家庭経営者として、
当ブログでは主に心についての記事を書いています。

心の相談室 Counseling Salon Dressy
https://salondressy.wixsite.com/dressy

心と身体の健康を中心とした個人ブログ
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